Program realizowany jest z inicjatywy Miejskiej Rady Seniorów i Gminy Żelechów. Zajęcia odbywać się będą w każdą środę o godz. 10:00 pod kierunkiem instruktorki Katarzyny Pałysy i nie wymagają opłat uczestnictwa.
Zgodnie z harmonogramem zajęć, uczestnicy będą mogli ćwiczyć w środowych sesjach od godziny 10:00, a organizatorzy zapowiadają kontynuację programu w kolejnych tygodniach. Zajęcia mają na celu m.in. poprawę sprawności fizycznej i koordynacji ruchowej uczestników, co jest elementem przeciwdziałania ograniczeniom ruchowym wynikającym z wieku.
Co ze zdrowiem seniorów?
Nie od dziś wiadomo, że regularna aktywność fizyczna osób starszych jest zalecana przez Światową Organizację Zdrowia, która jasno wskazuje, że osoby powyżej 65. roku życia powinny dążyć do osiągnięcia co najmniej 150 minut umiarkowanej aktywności tygodniowo z uwzględnieniem ćwiczeń poprawiających koordynację i siłę mięśniową.
Według najnowszych badań naukowych starsze osoby, które utrzymują aktywny tryb życia, mogą mieć wyższą sprawność fizyczną i lepsze funkcje poznawcze w porównaniu z rówieśnikami prowadzącymi siedzący tryb życia. Artykuł opublikowany w „The Guardian” opisuje tzw. „superagers” — osoby w wieku od 70 do ponad 90 lat, które dzięki regularnej aktywności ruchowej zachowują zdolności poznawcze i fizyczne zbliżone do znacznie młodszych osób.
Komentarze (0)
Wysyłając komentarz akceptujesz regulamin serwisu. Zgodnie z art. 24 ust. 1 pkt 3 i 4 ustawy o ochronie danych osobowych, podanie danych jest dobrowolne, Użytkownikowi przysługuje prawo dostępu do treści swoich danych i ich poprawiania. Jak to zrobić dowiesz się w zakładce polityka prywatności.