- jesteśmy narażeni na silną ekspozycję słoneczną w rejonach wysokogórskich (położonych nad poziomem morza), zwłaszcza w obecności białego śniegu, który odbija promienie słoneczne i potęguje efekt „rażenia”.
Co należy uwzględnić w diecie, aby wzmocnić wzrok dziecka?
Dieta bogata w witaminę A, C, E oraz witaminy z grupy B, a zwłaszcza B1, korzystnie wpływa na oczy.
Prowitaminę A znajdziemy w marchwi – to jedno z naturalnych źródeł tej witaminy.
WAŻNE! W przypadku bardzo małych dzieci – tj. noworodków również konieczna jest wizyta u lekarza okulisty/dyplomowanego ortoptysty, żeby wykluczyć wady wrodzone bądź niedomogi w narządzie wzroku.
reklama
Luteina i zeaksantyna na straży dobrego widzenia
Jakie składniki diety jeszcze korzystnie wpływają na wzrok?
Nasze oczy uwielbiają kwasy omega-3, omega-6, ponieważ stanowią naturalną barierę ochronną przed procesami starzenia.
Dlaczego jeszcze te kwasy są tak istotne dla dobrej kondycji naszego wzroku? Otóż z oczywistych względów: kwasy omega-3 (i inne) są podstawowym budulcem układu nerwowego oka (i układu nerwowego w ogóle!).
omaga siatkówce przystosowaniu się do zmiennego oświetlenia. Dzięki niej lepiej widzimy po zmroku. Zawiera dużo witaminy C, która
Jakie witaminy są rozpuszczalne w tłuszczach, a jakie w wodzie?
Gdzie znajdziesz najwięcej prowitaminy A?
reklama
Najwięcej beta-karotenu mają czerwone i żółte owoce i warzywa. Ta intensywna barwa (kolor czerwony, żółty, pomarańczowy) powstaje na skutek obecności prowitaminy A
Działanie beta-karotenu
Karoten i retinol
Tłuszcze naturalne zwiększają przyswajalność prowitaminy A przez organizm
Warto zaznaczyć, że witamina A jest lepiej wchłaniana w układzie pokarmowym, gdy wraz z nią dostarczymy tłuszcz pochodzenia roślinnego.
Olej naturalny NALEŻY DODAWAĆ JAK JUŻ MAMY PRZYGOTOWANĄ POTRAWĘ – ZARAZ PRZED ZJEDZENIEM.
Oleje naturalne nie lubią obróbki cieplnej, gdyż wtedy tracą swoje drogocenne właściwości
Artykuł powstał przy współpracy z Fundacją Zobaczyć Jutro z siedzibą w Warszawie.
reklama
UWAGA! Wzrok dziecka należy poddawać regularnej kontroli.
22 266 09 95 lub e-mailowo. Więcej o badaniach okulistycznych, diagnozie i rehabilitacji ortoptycznej na oficjalnej stronie fundacji: www.zobaczycjutro.org.
Komentarze (0)
Wysyłając komentarz akceptujesz regulamin serwisu. Zgodnie z art. 24 ust. 1 pkt 3 i 4 ustawy o ochronie danych osobowych, podanie danych jest dobrowolne, Użytkownikowi przysługuje prawo dostępu do treści swoich danych i ich poprawiania. Jak to zrobić dowiesz się w zakładce polityka prywatności.