GARWOLIN i PILAWA
• TURBOSPALANIE
- spalające
- średnio-zaawansowani i zaawansowani
- modelowanie sylwetki
- przyśpieszenie metabolizmu,
- poprawa wytrzymałości i kondycji
• TABATA
- Interwałowe, wytrzymałościowe, spalające kalorie
reklama
- początkujący i średnio-zaawansowany
- błyskawiczny przyrost formy
- przyspieszenie metabolizmu
- spalanie tłuszczu
• SEXY PUPA + ATAK NA BRZUCH
.jpg)
.jpg)
- wzmacniające i rzeźbiące
- początkujący i średnio-zaawansowany
- intensywne modelowanie pośladków i brzucha
reklama
- wzrost siły i wytrzymałości
• AFRO DANCE
RODZAJ ZAJĘĆ:
- choreograficzne, wzmacniające, spalające kalorie
POZIOM:
- dla wszystkich.
KORZYŚCI:
- intensywne spalanie kalorii
- wzmacnianie i modelowanie ciała
- nauka izolacji i koordynacji w pracy mięśni,
- mobilizacja kręgosłupa i mięśni
- doskonała zabawa przy energetyzującej muzyce
• TRENING OBWODOWY
RODZAJ ZAJĘĆ:
- Interwałowe, wytrzymałościowe, rzeźbiące
POZIOM:
- Początkujący, średnio-zaawansowany i zaawansowany
reklama
KORZYŚCI:
- przyspieszenie metabolizmu
- wzrost siły i wytrzymałości mięśni
Trening prozdrowotny o średniej i niskiej intensywności
• CORE & STABILITY -
RODZAJ ZAJĘĆ:
- prozdrowotne o mniejszej intensywności
POZIOM:
- początkujący, średnio-zaawansowany i zaawansowany
KORZYŚCI:
- wzrost siły i wytrzymałości mięśni
- wysmuklenie mięśni i sylwetki
reklama
- stabilizacja w pracy stawów
- korekcja i wzmocnienie mięśni posturalnych
- utrwalenie prawidłowych wzorców ruchowych
• STRETCHING & MOBILITY
RODZAJ ZAJĘĆ:
- prozdrowotne, regenerujące
POZIOM:
- początkujący, średnio-zaawansowany i zaawansowany
KORZYŚCI:
- wzrost wydajności pracy mięśni
- zwiększenie zakresu ruchu w stawach
- profilaktyka kontuzji i stanów zapalnych wynikających z przeciążenia mięśni
• ZDROWY KRĘGOSŁUP
RODZAJ ZAJĘĆ:
- prozdrowotne, regenerujące, relaksacyjne
POZIOM:
- początkujący, średnio-zaawansowany i zaawansowany
KORZYŚCI:
- profilaktyka kontuzji
- wzrost siły i wytrzymałości mięśni
- stabilizacja w pracy stawów
- korekcja i wzmocnienie mięśni posturalnych
- utrwalenie prawidłowych wzorców ruchowych
Trening dla dzieci
SENSO MOTORYKA
SENSO MOTORYKA
- pozna i ugruntuje prawidłowe wzorce ruchowe, które zapewnią mu ochronę przed kontuzjami oraz dysfunkcjami (np.: wadami postawy);
- zyska ważną dla przyszłego sportowca wiedzę o budowie i funkcjonowaniu swojego ciała, a także rozwinie „czucie głębokie” oraz samoświadomość (umiejętność rozpoznawania informacji płynących z własnego ciała np.: co oznacza lub z czym się wiąże ból w poszczególnych grupach mięśni);
- rozwinie cechy motoryczne, ważne dla harmonijnego funkcjonowania całego ciała szybkość, zwinność, gibkość (z uwzględnieniem zasad stretching sportowego);
- nauczy się kontrolować ciało przez trening równowagi i koordynacji;
- uwierzy w swoje siły, nabierze pewności siebie, rozwinie kompetencje ruchowe i społeczne zauważę, a także doceni rolę systematyczności i zaangażowania w sporcie;
- wspaniałe spędzi czas w towarzystwie kolegów.
Komentarze (0)
Wysyłając komentarz akceptujesz regulamin serwisu. Zgodnie z art. 24 ust. 1 pkt 3 i 4 ustawy o ochronie danych osobowych, podanie danych jest dobrowolne, Użytkownikowi przysługuje prawo dostępu do treści swoich danych i ich poprawiania. Jak to zrobić dowiesz się w zakładce polityka prywatności.